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经期可以喝热牛奶吗(经期可以喝热牛奶吗纯牛奶)

小易11个月前 (05-25)生活知识312

经期是可以喝热牛奶的,牛奶不属于寒性食物也不属于热性食物,因此在经期饮用没有忌口,只要不是直接喝凉的就行。喝热牛奶的时候可以加入一些补气血的食材,不过饮用量一日内不要超过1000毫升,否则可能会引起上火的症状

经期可以喝热牛奶

经期可以喝热牛奶吗(经期可以喝热牛奶吗纯牛奶) 食物 可以 饮用 经期 生活知识  第1张

经期是可以喝热牛奶的,在经期主要是注意生冷的食物,既然牛奶是热的当然就可以饮用。牛奶既不属于寒性食物也不属于热性食物,因此经期不需要忌口,相反由于经期人体抵抗力变差,适当饮用牛奶还能补充蛋白质和氨基酸。

经期可以喝热牛奶吗(经期可以喝热牛奶吗纯牛奶) 食物 可以 饮用 经期 生活知识  第2张

饮用热牛奶的时候,可以加入一些补气血的食物一起饮用,如:红枣、红糖、红豆等等,用这些补气血的食物和牛奶一起熬煮,还可以帮助人体滋补气血、补充营养。加热后的牛奶要趁热饮用,此时营养价值最高。

经期可以喝热牛奶吗(经期可以喝热牛奶吗纯牛奶) 食物 可以 饮用 经期 生活知识  第3张

虽然饮用牛奶有很多好处,不过成人饮用牛奶一日不超过1000毫升,一般以400~750毫升为最佳。如果需要补充钙和蛋白质,可以适当多摄入一些,不过处于经期要注意摄入量,否则过量饮用可能会导致上火的症状。

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